本文摘要：

芦笋的营养价值很高自己含有的多种维生素和微量元素胡萝卜素等有着润肤美白的功效芦笋中的脂肪比力少热量较低纤维素又比力高能够促进肠胃的蠕动淘汰脂肪的摄入还能把体内的有害物质排挤洁净淘汰粪便在体内的停留对刮油燃脂有很大的资助同时芦笋中含有的维生素C能够起到抗氧化的功效不仅美白皮肤还能延缓衰老淘汰脸上的色斑抗皱润肤的作用。

芦笋的营养价值很高自己含有的多种维生素和微量元素胡萝卜素等有着润肤美白的功效芦笋中的脂肪比力少热量较低纤维素又比力高能够促进肠胃的蠕动淘汰脂肪的摄入还能把体内的有害物质排挤洁净淘汰粪便在体内的停留对刮油燃脂有很大的资助同时芦笋中含有的维生素C能够起到抗氧化的功效不仅美白皮肤还能延缓衰老淘汰脸上的色斑抗皱润肤的作用。

土豆和胡萝卜一起炒一周吃2次其中大量的纤维素经由人体吸收后可以促进肠胃蠕动加速新陈代谢清理肠道垃圾净化内情况给肠胃“洗洗澡”肠胃洁净了身体越来越康健。女性朋侪可以常吃能够增补肌肤养分清除有害的自由基掩护肌肤免受伤害令肌肤更细腻排毒养颜、增强体质。

苹果富含膳食纤维、果胶、果酸、维生素E、钾、铁、磷、镁等多种营养身分。

其中的纤维素和果胶具养护血管稳定血糖血压等利益是夏季可以经常吃的水果之一。吃些苹果有利于平衡体内电解质而且苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收有补脑养血、增补营养增强反抗力作用。

漂亮女人都爱吃的食物淘汰脂肪聚集促进肠胃蠕动皮肤更透亮

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